İş Yerinde Zihinsel Rahatlama İçin Pranayama Uygulaması
Breath Break: Calm Mind Pranayama, Chrome tarayıcısı için geliştirilmiş bir eklentidir. Bu program, iş molalarını zihinsel rahatlama anlarına dönüştürmek için rehberli pranayama nefes alma teknikleri sunar. Kullanıcılar, esnek zamanlama seçenekleriyle 1 dakikalık veya 2 dakikalık nefes seansları seçebilir ya da kendi özel sürelerini belirleyebilirler. Program, renk kodlu talimatlar ve isteğe bağlı sesli rehberlik ile kullanıcıların nefes alma sürecine odaklanmalarını sağlar. Ayrıca, Anuloma Viloma tekniği ile zihin ve beden dengesi sağlanır. Bu uygulama, temiz bir arayüze sahip olması sayesinde dikkat dağıtmadan çalışmayı destekler.
Breath Break, stresli profesyonellerden odak arayan öğrencilere kadar geniş bir kullanıcı yelpazesine hitap eder. Kullanıcılar, nefes alma seanslarını başlatmak için sadece bir tıklama yaparak, belirledikleri süre boyunca rehberli nefes alabilirler. Her seans sonunda kullanıcılar kendilerini yenilenmiş ve daha odaklanmış hissederler. İş yerinde stresle başa çıkmak için pratik bir çözüm sunan bu eklenti, zihinsel sağlığı desteklemek adına günlük olarak uygulanabilecek bir yöntemdir.
